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预防养生 中山东方医院养生的这些雷你踩了吗？
中山东方医院：健康养生已逐渐变成人们衣食住行讨论的关键话题，殊不知，因为绝大多数人无充足的医学知识，又因之龙蛇混杂的宣传推广，许多人都容易踩了下述几个“”雷“”：
问题一：养生便是饮食调理
在“是药三分毒”这一观念的灌输下，许多人都觉得“药补不如食补”。殊不知，健康养生并不一定是饮食调理。
古文说：“天有三宝，日月星；地有三宝，水火风；人有三宝，精气神。”健康养生便是要养护好人们的“精气神”。故而，饮食调理不如气补，气补不如神补。“气”是“精”和“神”的一个桥梁。“养精”便是利用练气来养；“养神”还可以利用练气来达到。因此，从某种程度上来讲，健康养生还要从养气开始。养气要把呼吸减慢。
问题二：“专家”说吃啥就吃啥
当今社会上弥漫着许多不同的“健康养生观点”，今日这一专家建议要吃这个，明后天另外一个专家建议不能吃这个。那究竟该吃什么，才可以具有健康养生的作用呢？
实际上，所有人的饮食结构各不相同，要是把握一些大的标准就可以了，概括为下述5个字：“杂、少、慢、淡、温”5个字。
问题三：健康养生是老人的事
在现如今快节奏的生活习惯下，年轻人大多数无视养生之道，总觉得健康养生是老人的事。衣食住行没有规律性，饮食搭配无节制，胡吃海塞、整夜熬夜，等年龄大了才察觉到各种各样问题都凸显出来了，才开始重视健康养生。这一本末倒置，实在不可取。
