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男性不育在怎么办?中山教你做好不育预防!

  根据有关数据显示,全约有10%-15%的育龄夫妇患有不孕不育症,其中由男性因素导致的不育症约占30%-50%。这个数据就可怕了,相当于十对夫妇里就有一对夫妇面临不孕不育危机,而且因为男性方面造成的不孕不育就高达一半了。这可怎么办呢,哪个男士都不希望自己是那“十里挑一”的那个人。中山男科医院提醒:这时候我们就需要平时就做好预防男性不育,提高精子质量。
 
  1、多锻炼身体。身体才是革命的本钱。假如男性身体过于肥胖,会造成腹股沟处的温度上升,危害精子的成长,进而导致不育。因此,体重操控在标准范围内能够提升精子质量。不过,锻炼强度要适度,剧烈的运动,如马拉松和远距离的骑车等依然会使睾丸的温度上升,损坏精子成长所需要的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处在危险之中,因此,好骑车时要穿有护垫的短裤,并挑选减震功能优良的自行车。
 
  2、少去汉蒸房、蒸气浴室。高温蒸浴直接损害精子,还抑制精子生成。
 
  3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的关键因素。更何况烟对身体健康也有危害,因此戒烟势在必行。
 
  4、适度饮酒。大量饮酒可造成精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
 
  5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会维持很长时间。
 
  6、放松心态。心理压力过大也对精子的成长有不良影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等......
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