男性缓解预防前列腺炎的方法是什么

　　男性缓解预防前列腺炎的方法是什么?尽管前列腺炎的发病率很高，但并不是一切的男性都患有前列腺炎，仅在一些特殊人群如酗酒者、性日子不规律者、工作司机、免疫力低下者中存在高发现象，说明日常日子中的许多不良习惯以及其他一些方面的不利条件是诱发前列腺炎的高危要素。以下我们介绍一些缓解和防备前列腺炎的办法：

　　1、多锻炼身体进步免疫力

　　尤其是久坐的人(工作司机、长期坐在电脑旁)更要留意。

　　2、克服不良日子习惯

　　应尽量戒烟，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，以防止前列腺反复充血，加剧部分肿痛的感觉。日常饮食中要多吃蔬菜和水果，吃些粗粮食物，坚持大便通畅，以削减便秘的产生，这样就削减了前列腺充血的危险。清淡饮食能够减轻前列腺的负担。少喝酒，尤其少喝高度酒;喝水也不宜太多，晚上八点今后光临睡前尽量少喝水或不喝水，少喝含咖啡因的饮料，防止憋尿而使充盈的膀胱压榨前列腺，使其呈现充血和不疏通的负担。

　　3、坚持清洁

　　男性的阴囊排泄汗液较多，加之阴部通风差，包皮过长(甚至包茎)容易藏污纳垢，部分细菌常会乘虚而入，若不及时留意会产生严重感染，从而导致前列腺炎。因此坚持清洗会阴部是防备前列腺炎的重要环节。另外，要积极、彻底医治尿路感染。同房前后坚持冲洗外生殖器是很有必要的;若包皮过长或包茎等应早行手术医治。

　　4、洗温水澡

　　洗温水澡能够缓解肌肉与前列腺的严重，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺患者非常有利，如果每天用温水坐浴阴部1～2次，相同能够得到杰出效果。

　　5、多放松

　　日子压力可能会增加前列腺肿大的时机。临床显现，当日子压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量坚持放松的状况。

　　6、防止受寒

　　不要久坐在凉椅上，由于冰冷能够使交感神经振奋增强，引起尿潲留，导致尿道内压增大，而引起逆流。

　　7、防止冲突和久坐

　　会阴部冲突会加剧前列腺的症状，让患者显着不适，为了防止部分有害的冲突，应少骑自行车。坐位时间超过两小时时，可站立活动5―10分钟，拍拍屁股活活血，以防止盆腔和前列腺过度充血。